オトナのストレス研究所

教えていただいたのは『３ステップ法』という手法になります。

ステップ１でストレスの原因・反応・対処策を書き出し、ステップ２では実際に試してみたい対処策を選び、ステップ３でその対処策を実行するという流れです。

 

それぞれのステップで、各人での作業に加えグループでの作業も実施して、自分の受け止め方や考え方が他の参加者からはどのように見えるのかを知るという貴重な体験もしてもらいました。

セミナーでは、そもそもストレスとはなんぞや？というところから解きほぐしていただけますし、それぞれのステップも具体的で取り組みやすくなっています。「マネジメント」というと少し難しそうな印象もありますが、セミナーを受講した誰もが「これならすぐに実行できそう」という感覚を覚えたのではないでしょうか。そして、ストレスに対する自分自身の考え方がキーになることも分かったと思います。

 

=====　参加者の感想（一部抜粋） =======================

・今後の具体的な対応について学ぶことが出来てとても有意義でした。

・ストレスを具体的にすることで対処法が分かった。

・ストレスに対する考え⽅を⾒直そうと考えています。