皆さん、運動不足になっていませんか?
コロナ禍でテレワークだったり、運動施設か使えなかったり
身体を動かす機会は減ってきて、調子崩す人の話もよく聞きます。
こんにちはスタッフM です。
上記にもれず深刻に運動不足が進行中です。
コロナ太りも経て、
さらに運動不足から腰痛悪化、
さらに今までなかった肩の張りが発生・・・パソコン向かっているのがきついです。
もしかしたら
相談中も同じ姿勢でいられず、クネクネしてしまっているかもです。(目障りですみません)
そんな中、今月から閉鎖していた区営プールが再開したと知りまして、
一年半ぶりに泳いできました。
プール上がりのプロテイン(グレープフルーツ味)で一服して思いました。
もちろんどっと疲れましたが、
それよりプール上がったあと
「こんなに肩って動いたっけ?」
というくらい可動域が広がっていてびっくりしました。
上にも後ろにもぐるんぐるん回ることに愕然。
これが本来の動きなのでしょうが、それを忘れているほどの運動不足だったとは。
毎晩ストレッチはしていたのですが
しっかり動かせていなかったのですね。
衝撃的出来事でした。
なんとか継続して体を整え
相談中クネクネしない体づくりをしていこうと決意しました。
皆さん、運動ってどうされていますか?